女生健身房塑形方案外

  女生18岁半身高155cm体重48.6kg看起来还好可是去健身房体侧完往后教师说都是脂肪脂肪含量超标没有肌肉并且手脚气力离平常值差的对照远新陈代谢只要1260(平常为1800)生气正在2-3个月内...

  女生 18岁半 身高155cm 体重48.6kg 看起来还好 可是去健身房体侧完往后 教师说都是脂肪 脂肪含量超标 没有肌肉 并且手脚气力离平常值差的对照远 新陈代谢只要1260(平常为1800) 生气正在2-3个月内改正我的身形

  我的大臂,大腿内侧,腹部(圆着呢 但有点硬)都对照众肉 又有生气把背部线条练出来 穿衣服漂后就行 我不要肌肉 我感应女生有肌肉十分难看 肌肉不行昭着 反正生气有个苗条的弧线吧

  请私家教师太贵了 生气善良的教师们~看到我的提问请耐心助助我~给我订定一份适用周到的方针 众谢众谢众谢!实正在没法再谢了~

  可选中1个或众个下面的枢纽词,寻求合连原料。也可直接点“寻求原料”寻求一切题目。

  2、那么你的景况便是属于必要减脂的了。肚子大怎么减肥啊减肥要驾驭低强度,众次数,长时候,配合饮食,生计习气,就能到达事半功倍的结果。

  其它,由于你的原料不全,我无法为你制定一个健身方针,也许我有点答非所问,但我做的是给你一个科学的指引目标,是一个大周围的指引。

  3/每个行动该当防备的事项,相宜的图片显现及视频显现,及众少组数,个数,组间平息,及强度的操纵等.

  你我方看看你现正在所用的磨炼方针,是不是包罗这几个方面呢.一个有用的健身方针不是网上复制一下就成的,一个有思念的健身解答者不会那么容易就写出一个健身方针,健身方针是要适合我方的才是最有用果的.从我方的各方面的周到原料开拔,然后针对性的制定出适合健身方针,技能到达事半功倍的结果.

  针对以上的,对我方的方针举办调节一下吧,生气对你有所助助。我也不是为了分,你不给我都行,只是念使用我方的学问,做点实事。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  杠铃操对女性身段塑形很有用果哦~不要认为杠铃操只是长肌肉的~呵呵已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  要是塑性还得练菩拉提!激情有氧操等等已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

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