女生暑假减肥打算

  自己17身高154体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请诸位亲助我订定减肥筹划,要靠药物就算了,我有正在打工。。。...

  自己17 身高154 体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请诸位亲助我订定减肥筹划,要靠药物就算了,我有正在打工。常见减肥误区。。

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  刚下手一个月减肥15斤然后14斤再然后就渐渐的少了 不过只消保持就会告捷的 楼主可能操纵夜间的韶华跳绳来减肥 跳绳后必定要做拉伸运动 否则的话就会小腿长肌肉 怎样拉伸 这个你可能众减少减少小腿肌肉 众揉揉 跳绳的韶华是渐渐的增补 刚下手可能10分钟 然后15 20 25这么长 不过最众就30分钟吧 由于你是女生 至于饮食必定要掌握 饼干热量高 最好不吃 楼主可能夜间吃吃西红柿 楼主可能去查查 那内里有番茄红素 燃脂的 早饭午时饭必定要吃 不过不要和以前一律吃的太饱

  你可能用擀面杖擀腿 这个韶华比拟久 不过有用果的 再便是跳绳后众揉揉腿 这片面忘了已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  伸开齐备众运动,如何减肥瘦身下昼尽量不要用膳,众喝水,每天用生果代庖主食已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  伸开齐备平衡饮食、富裕睡眠、适量运动、秩序作息、优秀心态!!!已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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