求为女生额外协议个暑假减肥铺排年华外运动为主

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  伸开所有目测你的哀求是全部无法抵达的。两个月减个3~4kg还原委。能够众做有氧运动,舞蹈不错,然后你每天跳众长时刻你以能抗住越众越好的。如何减肥往常用膳悠着点,必然要感应饿本领减肥的。无须不吃,你每顿少吃点别人也看不出。不外少吃真的比不吃难局限,由于睹到饭就疯了~~~~我和你身高体重差不众,以我的实质体味,每天少吃一顿饭,运动1小时,一个月本领减2kg啊~~~~于是呢,7天懒人减肥计划不要对象太高。已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  伸开所有早起一杯牛奶或者稀饭 收腹速步走一个小时 刚开端时刻能够逐步扩充

  正午两个鸡蛋加一根黄瓜 (众吃卵白高的 鸡蛋 牛奶 纯瘦肉 蔬菜自界说)

  黑夜同凌晨一律 无须膳 收腹速步走一个小时 睡前半小时一杯温牛奶 一个礼拜 成果明显 楼主 加油 贵啊相持 一周从此若是有用果 再诘问已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  儿童胖如何减肥

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