求最速最有用的减肥设施自己女身高169体重53公斤思瘦到49公斤

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  2014-04-06伸开悉数你好,只须找到好方式,瘦下来不难的。正在日常要养成好的饮食习俗:1.早饭必需吃:一个鸡蛋(每天不进步一个鸡蛋)+少量面食+豆乳或奶.还可吃些菜包。 2.午饭普通吃少量粮食+少许平淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃,实正在饿了吃些生果和黄瓜、西红柿等。

  百.度.找.到“ 梅晓清的减肥斗争史 ”第一条便是很不错的方式,我试了20天减了12斤,我便是通过她的方式减.肥告成的。腹部减肥妙招盼望你也早日告成。

  4.减肥时期忌吃一齐零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.例如:巧克力,炸鸡,轻易面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

  5..借使异常胖的话,猛烈提倡做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必需对峙40分钟以上)适量做下仰卧起坐。减肥时期要众吃少许蔬菜,生果固然能够众吃点 但最好适可而止,糖份太高。本解答由提问者举荐已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  伸开悉数借使你日常爱吃零食,饮食习俗欠好,你要改掉饮食习俗,然后每天正在做些有氧运动已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  伸开悉数早餐鸡蛋,苹果,哺乳期奈何科小米粥。午餐苹果,小米粥。晚餐只吃苹果。减肥既敏捷有用,又不影响强壮。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  伸开悉数养分餐,不行吃减肥药。已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起匿名用户

  2014-04-06伸开悉数这也叫胖?很苗条的身段了,不要当真探求病态瘦!已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  伸开悉数亲,别瘦了你依然很瘦了太瘦的女人不悦目已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起1收起更众解答(13)为你举荐:1 2 3

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