要何如减肥才不反弹啊165140斤了有点怕了

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  2014-11-19问医师浏览官网打开统共你好,减肥步骤许众。正在选取减肥步骤时应以运动减肥和裁减饮食为主合理饮食加运动.最先要合理打算你的一日三餐, 众吃蔬菜生果,早上吃好,正午吃饱,黑夜吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放正在正午或早上吃.运动方面呢,能够正在夙夜出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳舞蹈等等.等等.已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起为你推举:1

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