青少年发育时代适合减肥吗?

  现正在9年级。过去60KG,然后保持了一个学期节食减肥(不吃米饭,只吃菜)现正在45KG。体重一经仍旧了1个月45KG,现正在有点朽散,又长到46KG了!这是反弹吗?!我该如何饮食呢?另有,现正在开...

  现正在9年级。过去60KG,然后保持了一个学期节食减肥(不吃米饭,只吃菜)现正在45KG。体重一经仍旧了1个月45KG,现正在有点朽散,又长到46KG了!这是反弹吗?!我该如何饮食呢?另有,现正在先河穿着文胸了,32A,况且还没有装满!会不会由于减肥不行发育了?!今后会不会不发育了.....

  繁难把题目答复到点——1,体重一经仍旧了1个月45KG,现正在有点朽散,又长到46KG了!这是反弹吗?!

  2,我还须要减肥吗?我思仍旧,仍旧!用最寻常的饮食医疗,不要极度的手法....

  3,现正在先河穿着文胸了,32A,况且还没有装满!9年级发育到这个水平平常吗?16岁身体不就一经亲昵成年了吗,到时刻是不是就再也大不起来了?TAT伸开我来答

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  伸开整个青少年发育期恰是长身体的时刻,此时要以身体强壮为主。对待减肥分为两种情景:

  一、假使体型只是稍微偏胖,此时不要当真去减肥,一日三餐平常用饭,低热量生果(像苹果、香蕉)能够众吃一点,每天保障必定的运动量,能够是速走、慢跑、懒人瘦身减肥方法跳绳等等,运动量要到达40分钟以上。

  二、假使体型太甚肥胖,此时要有减肥的认识,不行暴饮暴食。每天饮食要独揽正在平常的限度内,零食少吃或者不吃,运动量要加大,能够打羽毛球、篮球、逛水,中慢跑等,运动量要到达1个小时以上。

  注意点:无论是饮食照旧运动,都要循序渐进,不要忽大忽小,让身体有个符合进程。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

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